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スタッフブログ 2017/1

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自主練~week3~

[練習のこと] 投稿日時:2017/01/29(日) 20:20

はやくも1月最後の練習日となりました。
今日は気温も高く、とても練習しやすいお天気になりました!

今日はWR&RBとディフェンスのユニット練習にお邪魔してきました。
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グランドに寝っ転がった状態でのパスキャッチ練習中。
全身の力が使えない状態でのキャッチはかなり難しいようでした。

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ディフェンス陣はラダートレーニングをしていました。
敏捷性、スピード、クイック動作などのトレーニングです。
たまにちょっぴり違うステップになってしまっている選手もいました(笑)

そしてお待ちかねの今日のトレーニングは・・・。
久しぶりにソリが登場しました!!
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どの選手もだいぶ上手になっていました!
今日は3人でリレー形式で行っていましたが、遅い人と組んだチームはレストが短くなってしまっていて
ちょっと大変そうでした。

最後は腹筋で締めくくりです。
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腹筋も徐々に回数が増えたり、時間が長くなったりしています。
そろそろ引き締まった素敵なお腹になりますように・・・。

さて、来週はいよいよ合宿です。
2泊3日で行いますので、たくさんブログ更新したいと思います。



【write : meg】
 

自主練~week2~

[練習のこと] 投稿日時:2017/01/21(土) 20:10

2017年2回目の自主練習。
今日はトレーニングの様子をお伝えします!

最初は2人1組でおんぶをしながらランジやダッシュ?などなど、ひらすらグランドを往復。
ここで別メニューになると思いきや・・・。
次は数名で仲良く手をつないでひたすらグランドを往復・・・。
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風が冷たい一日でしたが、選手たちは大量の汗をかいていました。

最後は体幹トレーニングです。
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ひねり、足上げ、プランクなど数種類で1セット。
グランド退出時間が迫る中、「あと何セットやるんだ~?」と若干お疲れ模様の選手たち。
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ちょっぴり愚痴も混ざりつつ、3セットやりきりました!

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練習後のハドルでは#12LB安田主将から「よい運動になりました」と
なぜかじじくさいコメントが出て笑いがもれました(笑)

練習終了から25分でグランド完全退出。
みんなバタバタと大急ぎで片付けをしてお風呂にかけこんでいました(笑)
今日も1日お疲れ様でした!


【write : meg】

2017年自主練習スタート!

[練習のこと] 投稿日時:2017/01/15(日) 23:19

2017年最初の練習は最低気温が氷点下となった1月15日に実施されました。
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いちおう「自主練習」ですが、ほとんどの選手が参加し、練習の後半にはSKELLYなどの複合練習も行いました。
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《QB・RBのユニット練習》
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《WRのユニット練習》
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《ちょっと淋しげな背中のDLユニット練習》
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《いつも仲良しOLのユニット練習》

寒空の下でしたが、練習が進むにつれ、選手たちはしっかり汗を流していました。
フットボール練習後はもちろんトレーニングです。
今日はランメニューを行いました。
初回の練習でしたがシャトルランをがっつり走り切りました。
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さすがに久しぶりの練習ということで、目標タイムはなかなか達成できませんでしたが、
これから徐々にタイムをあげていってくれることと思います!
練習後はアフターでOFFENSEはプレイの確認をしたり、ミーティングをしたり・・・。
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《携帯で撮影した動画を見ながら青空ミーティング中》

さらにその後はウエイトトレーニングをしたりと「シーズン初めだから」と軽めではなく、シーズン中と同じような流れの一日となりました。
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1月中は全体練習は週1回となります。
2月からはさらに本格的な練習を実施予定で、2回の合宿も行います。
合宿でしっかり動けるよう、今から身体作りをしっかりしていきます。

今シーズンもたくさんのご声援よろしくお願い致します。

【write : meg】

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