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スタッフブログ 2016/1

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トレーニング合宿3日目!

[練習のこと] 投稿日時:2016/01/31(日) 15:09

トレーニング合宿3日目。
やっと晴れました!

本日は天然芝グランドとウエイトルームで2チームに分かれて練習を行いました。
グランドでは縦のラインをフルに使ってユニットごとに手をつないで延々ランジ・・・。
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かなり長い道程でしたが、それぞれのユニットらしい盛り上がり方、声の出しでなんとか乗り切りました!
さらにスパイダーウォーキングも100yd・・・。
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なかなかゴールが見えず、地面ばかり見てしまいます。。
途中うっかり四足歩行(笑)になりかける場面もありましたが、お互いに注意し合って頑張っていました。

ウエイトルームでは昨日同様にサーキットトレーニングを行いました。
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合宿最終日ということで、疲労もあってか異様な盛り上がりを見せていました。
最後は全員でグランドに集まってハドルです。
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3日間のトレーニングであちこち筋肉痛になり、みんな動き方がぎこちなくなっていましたが、大きな怪我なく無事に合宿を終えることができました。
最後のハドルでは全員笑顔だったのが印象的でした。
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3日間お疲れ様でした!
そして大森グランドの皆様、大変お世話になりました!
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【wirte : meg】

 

勉強会

[その他] 投稿日時:2016/01/31(日) 15:00

合宿2日目の昼食後に勉強会を行いました。
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今回の勉強会は曾根ヘッドトレーナーよりトレーニングについてのお話でした。
「どこをどう鍛えるか?」という内容で、なぜ今の時期にこのトレーニングを行うのか、2月に行うフィールドテストの目的や種目の意味などを学びました。

勉強会の後は午後のトレーニングまで休息時間です。
数名の選手達は学生トレーナーたちにストレッチやマッサージをしてもらっていました。
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自分だけでは行き届かない部分もしっかりケアしてもらい、午後の練習に備えます。
学生トレーナーの皆さん、お疲れ様でした!


【write : meg】

追い込み

[練習のこと] 投稿日時:2016/01/30(土) 20:15


トレーニング合宿2日目のPMは
ウェイトトレーニングとラントレーニングに分かれ行いました。

まずはラントレーニング!!みんなで手をつないでひよこ歩き。。。
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ウェイトトレーニングはトレーニングルームをお借りして
サーキットトレーニング!!

ベンチプレスやレッグプレス、スピードバイクなど8種類の
トレーニングをペアになり、30秒交代で行いました。
お先は身体の大きい選手組!!

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始めはニコニコと笑顔な選手達も4、5種目と行っていくうちに
余裕がなくなっていき。。。
計3セット、約1時間のメニューをこなしグラウンドでラントレーニングを
行っている選手達と交代しました!
ラントレーニングを終えた選手はすでに足がプルプル。
最後の追い込みをペアで声を掛け合いながら乗り切りました!!
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トレーニング後の晩御飯のメニューはハンバーグ、唐揚げ、野菜のおひたしでした。
トレーニングの激しさから、なかなか箸進まない選手もいるかと思いましたが
#18RB静谷選手はご飯大盛りの飯トレーニングも行っていました!!
トレーニングで鍛えられた#18静谷選手の今後のプレーにも期待してください。
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合宿も残り1日となりましたが、最後まで怪我のないようサポートしていきたいです!!
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【write : maiko】

トレーニング合宿

[練習のこと] 投稿日時:2016/01/30(土) 11:48

1月29日から2泊3日で大森合宿にてトレーニング合宿を行っています。
29日は雨のため室内練習場をお借りしました。
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短い時間でしたが、ラン、縄跳びなどでしっかり汗を流しました。
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合宿2日目、冷たい雨が降る中、グランドにてトレーニングを行いました。
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AMいちばん盛り上がったメニューは・・・。
子ども用ソリを使って雑巾がけ?でした。
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一度も止まらずに走り切れる選手、ほとんど前に進まない選手・・・。
けっこうシンドイ動作でしたが、楽しくトレーニングできました。
facebookに動画を掲載していますので、ぜひご覧ください。

午後は勉強会を行い、17時からウエイトトレーニングメインの練習を行います。


【write : meg】

極寒・・・

[練習のこと] 投稿日時:2016/01/23(土) 22:05

自主練習2回目は雪予報となった本日PMに開催しました。
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練習中はなんとか雨も雪も降らずにすみましたが、本当に本当に寒かったです。
手足の感覚が失われました。。

そんな寒さもあってか、残念ながら本日は参加者少なめでした。
しかし、寒さにも少ない人数にも負けず、グランド全面をフルに使って走り切りました!
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最後の体幹トレーニングの様子。
#43LB杉山選手の腹筋がとても強かったです!
なんでも携帯アプリでステージクリアするために日々頑張ったそうです。
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最後に全員で来週からの合宿の荷積みをして1日の練習を終えました。
終了後、選手達は「風呂入って温まろう!」と言っていて、しばらく姿が見えなかったのできっとみんなで長湯したことと思います。(羨ましい・・・)

来週は2泊3日で大森グランドにてトレーニング合宿です。
寒さに負けず有意義な時間にできるよう頑張ります。


【write : meg】
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