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暖かな日差しの下で [練習のこと]

投稿日時:2015/02/11(水) 21:17rss

全体練習が始まってから2回目の練習日となりました。
若干前回の練習の後遺症が残りますが、快晴の下で今日も元気にトレーニングに励みました!

今日は対戦形式で瞬発力を鍛えました。
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まずはうつ伏せの状態でジャンケンをします。
ジャンケンで勝った人が負けた人をダッシュで追いかけ、サイドラインまでにタッチできれば1勝です。
各セット3本勝負。
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ジャンケンの強さも勝敗の決め手となったようです。

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そしてジャンケン後の起き上がりからのダッシュの俊敏さが大切です。
起き上がりが遅くなると一瞬でタッチされてしまいます。

3本勝負を行い、次のセットでは勝った人同士、負けた人同士で組んでいきました。
3セット行い、3勝したメンバーたち。
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負けた人は負けた分だけ罰ゲームがありました。

そして全員で円になり腹筋です。
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様々なメニューで色々な部位を鍛えます。
結構きついです。

最後は「1・2・3 ダー!」の掛け声でハドルをして練習終了となりました。
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ハドル後はユニットごとにアフターです。
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オフェンスは最後にプレイの確認をしていました。
今のうちから頭の整理もし直して3月からのフットボール練習に備えます。

今日も1日お疲れ様でした!


【write : meg】

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